早起空腹喝水真的健康吗？

水是人的生命之源。正常情况下，一个成年人一天内至少饮用两千五百毫升的水，才足以维持机体的正常运转。

当然，我们多喝水的好处还是有很多的。多喝水可以加快我们身体内部的新陈代谢，维持我们正常的身体活动。我们可以发现在身体缺乏水分的时候，经常会感到口干舌燥，身体代谢速度减慢。

可如果体内的新陈代谢速度慢的话，很容易造成体内毒素堆积过多，这对身体是有很大危害的。需要注意的是，如果我们喝水的方式或者时间不正确的话，对我们身体也是有害的。

伴随着人们生活水平的提高，人们越来越重视身体的健康。有一部分人每天坚持起床喝一杯水。有一个思考题，我们早上究竟是在刷牙前喝水好，还是刷牙后喝水好呢？关于这个问题，在这里我给大家一些建议是：**在早上刷完牙后喝水。

因为我们在晚上上床休息后，身体的有些部位其实并没有休息。身体在经过一晚上的时间后，口腔内部可能已经滋生了大量的细菌。如果起床后直接喝水的话，很有可能会直接将病毒带入体内。久而久之，这些病毒对人体还是有一定的影响的。因此，我们还是一定要重视起来。

众所周知，每天早上起来喝一点水对健康是很有帮助的。当然，早上起来空腹喝水还是需要讲究方法的。只要我们的饮水方式正确，这些水分就可以发挥**的作用来保持身体健康。

那么，喝水有哪些需要注意的问题呢？

1.我们在喝水时，一定要控制好水量，不要一次性大量饮水。因为一次性摄入的水分过多可能会稀释胃酸，甚至出现消化不良等问题。

2.饮水的水温也要把控好。即使夏天天气炎热，我们也不可以直接喝冰水，这对肠胃的刺激是极大的。当然，还有一部分人喜欢直接喝开水。然而，这种方式也是不建议的。因为开水温度高，稍有不慎就会烫伤口腔和食道等部位。

3.选择对的水也是十分重要的。现在有许多小孩都不喜欢喝白开水，大多喜欢用饮料来代替喝水。甚至有的时候，家里的一些老人为了让小孩多喝点水，会在白开水中加一些橘子粉之类的甜剂。其实，这种方法是万万不可取的，效果还可能适得其反。

4.千万不要等渴了以后才喝水。当我们感觉到渴的时候，就意味着我们身体以及极度缺水了，这对我们身体也是有害的。另一方面，身体缺水对皮肤也是不好的。

总而言之，早晨起来喝一杯水还是有很大的好处的。及时补充水分可以促进我们身体的新陈代谢，也可以补充许多矿物质元素。但是，我们喝水也是要避开这两个时间段的。否则，喝水也可能成为伤害身体的一种行为。

**个时间段是在睡觉前，睡觉前喝水是对我们肾脏的巨大挑战，这不仅仅会影响肾脏的排毒，还会降低我们的睡眠质量；第二个时间段是吃饭前后的半个小时，这个时间段内喝水是会影响我们肠胃的消化功能的。

其实，喝水有许多好处。喝水是能够增强身体的抵抗力和免疫力的。与此同时，还可以加强身体的新陈代谢达到减肥的效果。因此，在我们的日常生活中，每天及时喝水是十分有必要的。每天保持喝八杯水，这样既能满足我们身体对水的需求，又有益于我们健康长寿。