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您不知道的健康饮水常识

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发表时间:2021-08-24 09:20

地球70%的表面和人体70%的成分,都由水组成。这个惊人的重合充分说明了,水对人类有多重要。但随着水源污染的加重,中国一部分生活水平提升较快的城乡居民,对饮用水的质量普遍表现出疑虑和担心。同时,形形色色的水竞相上市,走进了千家万户。那么,到底该如何讲究饮水,才是有益健康的?下面小编就不得不给大家絮叨絮叨了。

自来水:近年来,各地水源受到不同程度的污染,水的质量大打折扣。加上自来水在消毒时使用了氯气或含氯漂白粉,带来了游离氯对各种有机物的氯化作用,包括含氯的二恶英在内,危害了消费者的健康。

磁化水:磁化水是模拟地球磁场剧变提高水的能态而制成的水。它是希望通过磁场的能量来打破长链水分子团,提高水的活性和能态以及水对营养的输送能力。但是,这种水一离开磁场,就会又回到原来的状态,并不能达到磁化的目的。

温馨提示:科学饮水之“四要四不要”

一、要定时饮水,不要只在口渴时才想起饮水。要知道,当身体特别想喝水时,身体的器官已经在一种极限的情况下运行了,也就是说非常缺水了。应当在想喝水之前的很长时间就补充水分。专家建议,**养成定时饮水的习惯。一般而言,**清晨刷牙后喝一杯白开水,上午10时喝一杯,午饭前再喝一杯,下午3时左右喝一杯,晚上睡觉前再来一杯。

二、要多喝开水,不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水,可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉,同时又能保持水中对人体必需的营养物质。喝生水的害处很多,因为自来水中的氯可以和生水中的残留有机物质相互作用,导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。

三、要喝新鲜开水,不要喝放置时间过长的水。新鲜开水不但无菌,还含有人体所需的十几种矿物质。如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水,不仅没有了各种矿物质,还可能含有某些有害物质,如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒情况并不鲜见。

四、要多喝加盐的温热水,不要喝冰水。在夏季,不少人在大量出汗后,选择饮用冰水或冷饮。其实这是不科学的。这样虽然会带来暂时的舒适感,但大量饮用冰水或冷饮,会导致汗毛孔宣泄不畅、肌体散热困难、余热蓄积,极易引发中暑。正确的方法是,多喝一些加少许盐的盐水,以补充丢失的盐和水。盐水进入肌体后,会迅速渗入细胞,使不断出汗而缺水的肌体及时得到水分的补充。


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