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你喝的是水还是癌呢?告诉你最强饮水攻略!

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发表时间:2021-09-27 16:08

饮水是我们每个人每天都在做的事情,看似一件很小的事情,那么你真的做对了吗?其实很多人根本不了解如何健康饮水,只是渴了就喝,其实有很多弊端的,今天我们来看下如何健康饮水:

1、不能喝65°以上的水。

国际卫生组织曾经提示:热水超过65°将会损害食道粘膜,增加癌症的发病率。同时将65°以上的水定位乙类致癌物质。

平时医生让我们喝的热水在40°左右,并非100°的开水。做饭时,刚出锅的汤在80°左右,65°只能小口抿。



2、40-50°的水对身体**

研究表明:40-50°的水对身体**,不仅仅可以缓解头痛,还可以缓解痛经。身体也更容易吸收。

当瞌睡的时候,喝下一杯冰水,立马精神焕发。这样其实对身体是不好的,冰水与体温相差太大,对胃部刺激太大,同时会造成毛细血管收缩,对消化和吸收都有影响。



3、切记不要一次性饮用过多的水

一个成年人正常情况下一天需要饮用1500ml以上的水,但一次饮水**在100毫升左右,不能一次性饮用过量的水。曾经有个运动员在比赛结束的时候,一次性饮用了十几瓶矿泉水,之后全身抽搐,被送往了医院。

一次性饮用大量的水之后,身体中的盐分含量相对较少,会造成身体中渗透压严重不平衡。需要补充淡盐水。

4、不要等待口渴了再喝水

一天要多次饮水,不要等待口渴之后再饮水,那样对身体的是有伤害的。口渴的时候,机体已经损失1%-2%的水分了,对身体非常不好。一次少饮,一天多次。



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