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这3个饮水习惯很伤肾,水宝宝智能科技直饮水保护你的饮水健康

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发表时间:2022-02-09 11:11

肾脏是身体的排毒器官之一,肾脏每天将体内代谢产物通过尿液排出。当肾脏损伤时,会影响身体排毒,长期积累会加重肾脏负担,甚至引起肾结石等肾脏疾病。

目前我国10%的成年人都患有不同程度的慢性肾脏病,但公众对其的知晓率却不足20%,80%的人都有伤肾的恶习。赶紧来看看你是否也在日常生活中,不经意做出如下“伤肾”的行为。

三个饮水习惯很伤肾

01常喝碳酸饮料

有些人不爱喝平淡无味的白开水,反而对汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品百般喜欢。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。

02爱喝冷饮料

过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环,循环不好,就容易膨胀,一些血管就容易破裂,从而尿中有血。

03不喝水、少喝水、猛喝水

肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的任务是负责调解人体内水分和电解质的平衡,将代谢生理活动所产生的废物都排于尿中。在进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。

#肾脏损伤时的求救信号

water

当肾脏损伤时,人体会发出一些“求救信号”:比如慢性肾脏病患者可能出现脚踝部水肿或晨起眼睑水肿、食欲不振、皮肤瘙痒、睡眠困难等症状,再比如尿色变红、尿中泡沫增多等。

多喝水为什么会保护肾脏

人体有两个肾脏,负责对血液进行过滤。血液进入肾小球后,滤过形成原尿。原尿与血液的区别,只是不仅血细胞与大分子蛋白,其余成分与血浆相同。在原尿流经肾小管的时候,原尿中绝大部分的水、电解质、葡萄糖等对人体有用的物质,又被重新吸收回血液,只残留尿酸、尿素等代谢废物,与一部分水与电解质在一起形成真正的尿液排出体外。

对肾脏有伤害作用的,不是尿液总量的多少,而是尿液的浓度。当饮水不足,尿液就会浓缩,其中的代谢废物浓度升高,就有可能析出结晶、形成结石,对肾脏造成损伤。所以多喝水,保证充足的尿量,对肾脏就会产生保护作用。

怎么喝水才不伤肾?

慢点喝,少量多次

不管运动还是休息的时候都不要喝水太急,喝水快不仅可能让自己呛水,引发身体强烈不适,还可能会让胃痉挛,一时半会是没有办法缓解的,为了避免这种不适,要慢点喝,少点喝,多次喝,让身体有个反应过程,这样基本上就不会出现上述的这些现象了。

规划喝水时间

我们可以给自己规划一下喝水时间,并不需要等到完全口渴才能够喝水,身体每时每刻都在消耗水资源,如果不按时补充水分,身体很多反应和代谢过程会难以进行,划分好喝水时间也不一定是要让大家严格按照喝水计划执行,是希望能够在忙于工作学习之际,也不要忘了给身体补充水分。

早上避免喝盐水

有些人喜欢早上的时候喝盐水,不是说盐水不能喝,只是早上身体因一晚上未进水,缺水严重,这时候喝盐水会加重缺水状况,还可能加重血压。

城市之泉管道直饮水对自来水进行深度净化处理,去除水中余氯、重金属、细菌、病毒等有害物质,保留对人体有益的微量元素,长期饮用更健康。

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