喝水好处多，多喝水竟有养生功效

    世界生命万物都是离不开水的,水是人类赖以生存的一种食物,脱离水资源就相当于脱离的生命,没有水健康就不能健康的延续生命.水的用处有很多,生活中处处可以见到它.虽然水很平常,其实它有很好的养生功效,你知道多喝水有哪些好的功效吗?下面就一起盘点一下

    1、色斑:清晨一杯凉白开

    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是**的.

    如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用.所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方.

    2、感冒:要喝比平时更多的水

    当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现.

    多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉.

    3、胃疼:经常喝点粥

    有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的"水养护"措施.熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用.

    稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外.

    4、便秘:大口大口地喝水

    便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力.前者需要查清病因,日常多饮水.

    便秘的人要大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便.

    一定不要小口小口地喝,那样水很容易被胃吸收,产生小便.

    5、恶心:用盐水催吐

    恶心可以用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水,喝上几大口,促使污物吐出.吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用.

    另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态.

    6、发热:间断性、小口补水为宜

    我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出.这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护.

    水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力.

    但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜.而运动前补水也是很不错的保养方案.

    7、肥胖:餐后半小时喝一些水

    有些女孩有着这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法.

    如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加.体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的.

    身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱.

    你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材.

    8、咳嗽:多喝热水

    遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出.这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水.

    首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低.这样的话,人就会感到舒服通畅很多.

    9、失眠: 热水的按摩作用是强效的安神剂

    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程.而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少.

    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠.

    而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是**的镇静安神剂.

    10、烦躁:多多喝水

    人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素.简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦.

    大脑制造出来的内啡肽被称为"快活荷尔蒙",而肾上腺素通常被称为"痛苦荷尔蒙".当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水.