正确的饮水方式

口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。

常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。

过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也不利于肾脏健康。

先含一口，浸润整个口腔后在喝下去。这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便于充分吸收。

小口慢饮，从容不迫，切忌过于急切。

体内就像火炉，所以需要慢慢地喝，让身体有充分时间进行新陈代谢。

喝温水比凉水更止渴。

温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需要额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所有有助于身体吸收利用，从而更解渴。

**的饮料就是白开水。

除非特殊健康问题，尽量避免用其它水来代替白开水。

正确的喝水放水

不仅可以防止肾脏病变

还可以提前消除潜在疾病