健康饮水小常识

1、不要口渴时才饮水

**间隔若干时间后摄取一定量的水分，以补充人体消耗。也可通过尿液颜色深浅判断是否需要饮水，尿液通常呈淡黄色，颜色过浅可能是饮水量过大，如颜色较深则需要多补充水份。

避免直接饮用未煮沸的自来水。虽然现代科技多数情况下能保证水中的微生物被杀灭，但是自来水多采用氯制剂消毒，沸腾约3分钟的开水，可以使水中的氯及一些有害物质分解，同时又能保持水中对人体必需的营养物质。此外，放置过久的开水可能滋生微生物，而且有可能产生诸如亚硝酸盐等有害物质。

长期不用的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水与金属管壁及水龙头金属腔室会产生反应，形成微量污染，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有对人体有害的物质。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不推荐饮用，以更好地保护健康。

水质颜色异常多与使用的管材有关，部分自来水管网因年代久远，管道水中的铁含量升高，以使用铸铁管或镀锌管的单位较多见，多为晨起最明显，放一段水后，水质情况有所改善。

水质存在异味多与微生物或有机物污染有关，此时应该立即停止饮用并查找原因。

安全的生活饮用水应当是无色、透明、无异臭、异味的，一旦发现饮用水浑浊、有颜色或有异臭、异味，应立即停止饮用，并向供水单位和所在地卫生行政部门反映。卫生行政部门应立即组织卫生监督机构和疾病预防控制机构开展调查处理，包括开展水质检测。在判明污染原因，消除异常情况后才能继续饮用。

专家解释，为了保证消毒效果，国家标准要求在自来水管网末端要有一定量的余氯，水中的余氯量在国家标准要求的范围内人能感觉出氯味，自来水有氯味不影响饮用安全，煮沸后的自来水氯味可以消除。世界发达国家的饮用水均能感觉到氯味。

矿泉水中存在部分微量元素，缺乏这些微量元素的人喝矿泉水可以补充。但微量元素在人体中的含量也有一定限度，不能过多，过多对人体并不见得有益人体健康。此外，人体还可通过食物等途径摄入微量元素，饮水不是补充微量元素的必须途径。

在选购和使用净水器时应注意以下几点:

应购买具备有效的涉及饮用水卫生安全产品卫生许可批件的净水器。

净水器的净水滤芯需要定期清理和更换。